Je kent het gevoel. Je pakt je telefoon om even iets op te zoeken en tien minuten later scrol je nog door foto's van mensen die je nauwelijks kent. Steeds meer vrouwen trekken daar deze zomer een grens bij, niet met een streng verbod, maar met een simpel toestel zonder apps. Low tech living heet het, en het is de rustigste trend die dit jaar voorbijkomt.
Waarom je telefoon ineens een blok aan je been voelt
De cijfers liegen er niet om. Onderzoekers volgden vijfduizend jongvolwassenen die negentig dagen hun smartphone inruilden voor een simpel toestel, en de resultaten waren duidelijk merkbaar: hun vermogen om zich langere tijd te concentreren nam met 68 procent toe. Geen wondermiddel, gewoon minder afleiding. Wie de hele dag meldingen binnenkrijgt, bouwt nooit echt lange concentratieblokken op, hoe gedisciplineerd je ook probeert te zijn.
Dat gevoel van constante bereikbaarheid weegt zwaarder dan we vaak toegeven. Bijna de helft van jongvolwassenen probeert inmiddels actief het eigen schermgebruik te beperken, en dat is geen toeval. Wie 's avonds nog wil ontspannen en niet alleen maar wil gezonder gaan leven op papier, merkt vaak als eerste dat de telefoon daar dwars doorheen fietst.
De flip phone summer is meer dan een hype
Wat begon als een nichetrend onder Gen Z is inmiddels een serieuze markt. Fabrikanten van simpele toestellen zien de verkoop al jaren stijgen, en dat is opvallend in een tijd waarin de smartphone juist steeds slimmer wordt. Denk aan een spiegel die je huid scant en meteen een routine voorstelt, zoals de AI-spiegel die viral ging op TikTok. Precies dat contrast maakt low tech living zo interessant: terwijl de ene helft van tech alles slimmer maakt, kiest een groeiende groep bewust voor minder.
Het gaat niet om terug naar 2005. De meeste mensen die overstappen behouden hun smartphone voor werk en houden een simpel toestel achter de hand voor het weekend of de vakantie. Geen belletje van collega's, geen groepsapp die om vier uur 's ochtends afgaat, gewoon een agenda, een wekker en een camera.
Wat low tech living in de praktijk betekent
Low tech living draait niet alleen om je telefoon. Het is een bredere manier van leven waarin je bewuster kiest wat digitaal moet en wat niet. Denk aan een vaste avond zonder scherm, een keukenklok in plaats van een telefoonwekker, of een echte agenda naast je bed. Het sluit goed aan bij de trend om je huis rustiger en functioneler in te richten, iets wat je ook terugziet in de nieuwste woontrends van dit jaar: minder gepolijst, meer gemaakt om echt in te leven.
Het effect zit vooral in de kleine momenten die je terugkrijgt. Wachten op de trein zonder scrollen. Koffie drinken zonder erbij te checken hoeveel likes je laatste foto heeft. Dat soort stiltes voelden een paar jaar geleden nog ongemakkelijk, nu zoeken steeds meer mensen ze juist actief op.
Zo begin je zonder meteen je smartphone weg te gooien
Je hoeft niet meteen tweehonderd euro uit te geven aan een los toestel om te merken wat het doet. Begin klein:
- Zet meldingen van sociale apps een weekend lang volledig uit, niet alleen op stil
- Laat je telefoon in een andere kamer opladen tijdens het avondeten
- Gebruik een echte wekker in plaats van je telefoon, zodat je 's ochtends niet meteen scrolt
- Kies één vaste avond per week zonder scherm en vul die met iets waar je handen bij nodig hebt
Merk je na een paar weken dat je die momenten mist zodra je telefoon weer volledig aan staat, dan is een echt los toestel voor in het weekend de logische volgende stap.
Dit is het weekend waarop je het gewoon uitprobeert
Je hoeft geen digitale kluizenaar te worden om iets aan low tech living te hebben. Het is geen alles-of-niets-keuze, eerder een knop die je bewuster leert omdraaien. Kies één weekend, zet je telefoon op vliegtuigstand na negen uur 's avonds en kijk wat er gebeurt. De kans is groot dat je zaterdagochtend voor het eerst in tijden wakker wordt zonder eerst door je telefoon te scrollen, en dat is precies waar deze trend om draait.
Meer weten over de achtergrond van digitale detox? Wikipedia legt het principe helder uit.
